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Beauté rayonnante de l'intérieur

Les cosmétiques de haute qualité et naturels sont un élément essentiel pour un teint éclatant et soigné à tout âge. Et qui n'en veut pas ? Un teint sain et éclatant est un symbole de santé, de beauté et de jeunesse, et c'est exactement ce qui compte lorsqu'il s'agit de soins de la peau. Mais le soin parfait ne repose pas sur un seul composant, mais sur plusieurs critères. Et c'est là qu'entre en jeu la beauté intérieure, que vous pouvez influencer par votre alimentation et votre mode de vie.

Comment obtenir un teint sain et éclatant ?

Avoir l'air en bonne santé, radieux et avec une apparence attrayante briller dans la vieillesse, nous avons tous ce souhait. Nous répondons à ces souhaits avec des ongles forts, des cheveux pleins et éclatants et une peau lisse. Nos soins quotidiens sont une partie importante de la réalisation de ces idéaux de beauté, mais cela ne suffit pas. Ce n'est qu'en combinaison avec des constructions précieuses et des substances vitales que notre corps est capable de développer toute sa beauté.

En théorie, nous sommes capables d'obtenir tous les nutriments dont nous avons besoin à partir des aliments. Cependant, cela nécessite une alimentation équilibrée et variée. Pour beaucoup de gens, cependant, se passer de graisses animales, de farine blanche, de café et de produits finis n'est pas du tout réalisable. En particulier, les actifs se rabattent sur les produits prêts à l'emploi par manque de temps. Dans ce cas, on utilise des nutricosmétiques qui apportent au corps tout ce dont il a besoin pour un teint éclatant de l'intérieur. Des éléments constitutifs importants tels que le collagène, la vitamine C, les oméga-3 et les antioxydants aident le corps à retrouver sa beauté naturelle.

Quel est l'effet du collagène contre les rides ?

De nombreux produits cosmétiques contiennent du collagène très efficace, censé prévenir la formation des rides. Mais les peptides de collagène agissent non seulement de l'extérieur, mais surtout de l'intérieur. Avec une biodisponibilité particulièrement élevée, la synthèse d'élastine, de fibrilline et de collagène est stimulée, de sorte que l'élasticité de la peau est considérablement améliorée et que la peau retrouve son hydratation naturelle. En conséquence, il y a une réduction significative des rides et ridules, ce qui donne à la peau son aspect radieux et jeune.

Aliments pour une peau éclatante

La plupart des gens sont conscients que l'eau est l'aliment le plus important pour une belle peau de l'intérieur. Il faut boire 2 à 2,5 litres d'eau par jour car elle contient des minéraux, des oligo-éléments et des électrolytes importants nécessaires à une peau saine. Mais les aliments contiennent également des ingrédients précieux qui ont un effet direct sur la peau. Ceux-ci inclus:

  • Artichauts, pour des pores clairs et un teint fin
  • Lentilles à haute teneur en zinc pour éliminer les imperfections de la peau
  • Les carottes, qui contribuent à une barrière cutanée intacte grâce au bêta-carotène qu'elles contiennent
  • L'épinard, qui offre une protection contre les radicaux libres grâce à sa haute teneur en vitamine E
  • Les myrtilles, qui se rapprochent presque de l'effet d'une crème CC avec une énorme teneur en vitamine C
  • Des noix riches en protéines, fibres et minéraux pour une peau radieuse
  • Sardines, dont la haute teneur en oméga-3 prévient les irritations cutanées

Quels aliments contiennent de la vitamine C ?

La vitamine C assure une beauté enchanteresse de l'intérieur, mais nous obtenons encore souvent trop peu de cette vitamine vitale avec notre alimentation. Il a un effet antioxydant élevé et protège ainsi la peau des radicaux libres. La vitamine C se trouve dans le chou frisé, le persil, les agrumes, les myrtilles et les poivrons.

Que contiennent les acides gras oméga-3 ?

Pendant les mois d'hiver en particulier, notre peau est exposée à des conditions climatiques extrêmes. Mais même en été, le fort ensoleillement cause des problèmes aux peaux sensibles du visage. La beauté de l'intérieur commence par manger, et ici un apport optimal en lipides est d'une grande importance. Les graisses ne sont pas que des graisses, elles dépendent des acides gras oméga-3 de haute qualité, dont votre peau a besoin pour développer sa beauté. Et vous pouvez les trouver dans presque tous les types de poissons d'eau salée. Mais des options végétaliennes sont également disponibles, par exemple en dégustant des algues.

Notre peau est souvent caractérisée par une inflammation et en souffre. Les oméga-3 ont un puissant effet anti-inflammatoire et influencent ainsi le développement de l'acné, du psoriasis et de la névrodermite. En consommant des oméga-3, non seulement vous renforcez le système immunitaire, mais vous aidez également votre corps à mieux traiter les influences nocives, pour une vraie beauté de l'intérieur.

Le bon soin anti-âge pour peau mixte

La peau mixte a des exigences particulièrement élevées en matière de soins de la peau et il est conseillé d'utiliser des cosmétiques naturels. De nombreux produits chimiques peuvent faire plus de mal que de bien à la peau. Il est important d'avoir une teneur élevée en humidité avec une faible teneur en matières grasses en même temps. Les extraits de camomille, de thé vert, d'urée ou d'aloe vera ont un effet à la fois nourrissant et calmant. Grâce à l'acide hyaluronique, la peau reste jeune et fraîche, mais en même temps n'est pas trop stressée. Les peaux mixtes sont extrêmement sensibles aux aliments et cosmétiques aux propriétés comédogènes. Ceux-ci obstruent les pores et empêchent le drainage des graisses et du sébum. Avec des antioxydants dans votre alimentation, vous pouvez prévenir cette constipation.

Que sont les antioxydants - expliqués simplement

Les antioxydants sont les adversaires des radicaux libres. Ceux-ci assurent à leur tour le développement de diverses maladies dans le corps et le développement d'une peau terne et pâle. Les antioxydants, d'autre part, sont les aides naturelles pour la beauté de l'intérieur. Les aliments riches en antioxydants, comme le brocoli, aident à réduire le stress oxydatif. Vous pourrez non seulement ressentir cet effet sur votre teint éclatant, mais aussi sur un système immunitaire fort.

Comment ils soutiennent votre beauté de l'intérieur

En plus de nombreux nutriments et oligo-éléments, ce sont souvent les petites choses de la vie que vous pouvez utiliser pour réveiller votre beauté naturelle et l'épanouir. Adoptez un mode de vie sain et reposez-vous, car c'est ce dont votre corps a besoin. Dans notre société en évolution rapide, tout le monde veut toujours atteindre les meilleures performances. Mais de temps en temps, c'est juste le contraire de ce dont nous avons besoin. Trop peu de sommeil, une alimentation malsaine, des cosmétiques inadaptés avec des additifs chimiques, une exposition excessive au soleil - tout cela rend notre corps et notre peau vieux et malades.

Assurez-vous de pouvoir vous détendre régulièrement. Profitez d'une promenade dans la nature, libérez-vous des normes et contraintes sociales. Un bon moyen de pure relaxation est une cure détox.

Mais qu'est-ce que la détox et comment ça marche ? La désintoxication est une façon d'utiliser des aliments et des ingrédients sains pour débarrasser votre corps des déchets et des toxines. Les cures détox consistent en différents jus que vous associez à suffisamment de liquide sous forme d'eau et de thé. Les jus peuvent être préparés selon votre propre recette.

Jus de légumes détox (par jour 2 x 200 ml)

- 2cm de gingembre

- 2 grosses carottes

- 2 pommes

- 1 citron vert

- 1 orange

- 1 citron

Après avoir épluché les agrumes, pressez tous les ingrédients pour préparer un jus.

Jus de Céleri Carotte

- un concombre

- 1 poivron vert

- 1/2 branche de céleri

- 3 carottes

- 2 tomates

- 1 betterave

Si le jus est trop épais pour vous, vous pouvez ajouter de l'eau plate.

Une détox peut se faire le week-end ou les autres jours. Pendant ce temps, vous devriez vous accorder un peu de repos pour laisser la beauté opérer sa magie de l'intérieur. Après une telle désintoxication, la plupart des gens se sentent reposés, rafraîchis et leur teint commence à briller visiblement.

Vous n'avez que ce corps ! Profitez des possibilités et utilisez les bonnes méthodes pour vous assurer un teint éclatant de l'intérieur comme de l'extérieur.

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